جدول قیمت غذایی گردو
هر عدد گردو دارنده ترکیباتی میباشد که آن را به یک ماده غذایی پرارزش تبدیل نموده است. جدول تحت به طور تقریبی قیمت غذایی یکی گردوی میانگین (حدود ۸ گرم) را علامت می دهد:
ترکیبات مقدار در یکی گردو
انرژی ۵۲ کالری
پروتئین ۱.۲ گرم
چربی مجموع ۴.۹ گرم
چربی اشباع ۰.۴ گرم
چربی غیر اشباع مونو ۰.۷ گرم
چربی غیر اشباع پلی ۳.۸ گرم
کربوهیدرات ۰.۶ گرم
فیبر ۰.۲ گرم
قندها ۰.۱ گرم
کلسیم ۸ میلیگرم
پتاسیم ۱۵ میلیگرم
آهن ۰.۲ میلیگرم
قیمت غذایی یکی گردو
مزایای مصرف گردو مطابق ترکیبات مغذی
۱. چربیهای سلامت
بیشتر کالری گردو از چربیهای تندرست جانبداری میگردد. این چربیها مشتمل بر اسیدهای چرب امگا-۳ و امگا-۶ می باشند که برای سالم قلب و عروق بسیار مفیدند. مصرف منظم گردو میتواند به کاهش کلسترول بد (LDL) و ارتقا کلسترول بهتر (HDL) یاری دهد.
۲. پروتئین گیاهی
با وجود مقدار معدود پروتئین در یکی گردو، این مغز خوراکی منبعی قیمت گردو تازه بهتر برای پروتئین گیاهی میباشد. پروتئین گردو برای گیاهخواران و عده ای که در ادامه منابع گیاهی پروتئین میباشند، بسیار مطلوب میباشد.
۳. منبع فیبر
فیبر جانور در گردو به افزایش عملکرد دستگاه گوارش و در دست گرفتن قند خون امداد مینماید. هرچند مقدار فیبر در یکی گردو نادر میباشد، البته مصرف تعداد بیشتری گردو می تواند نیاز روزمره به فیبر را امان نماید.
۴. مواد معدنی
گردو دربردارنده کلسیم، پتاسیم و آهن میباشد که برای تندرست استخوانها، عضله ها و جریان خون ضروری می باشند. مصرف گردو بهویژه برای اشخاصی که در معرض کمبود آهن یا این که پوکی استخوان میباشند، سفارش میگردد.
تولیدات مرتبط:
فروش ویژهمحصول تخفیف خوردهمغز گردوی صادراتی تویسرکان 06
مغز گردوی صادراتی تویسرکان – 1کیلوگرم
۱,۵۵۹,۹۵۰ تومان بها اساسی: ۱,۵۵۹,۹۵۰ تومان بود.۱,۴۱۸,۸۵۰ تومانقیمت فعلی: ۱,۴۱۸,۸۵۰ تومان.
اضافه کردن به سبد خرید
فروش ویژهمحصول تخفیف خوردهمغزگردوی جايگاه یک تویسرکان 04
مغز گردوی رویال تویسرکان (جايگاه یک) – 1 کیلوگرم
۱,۳۴۹,۶۰۰ تومان بها مهم: ۱,۳۴۹,۶۰۰ تومان بود.۱,۲۱۹,۸۵۰ تومانقیمت فعلی: ۱,۲۱۹,۸۵۰ تومان.
اضافه کردن به سبد خرید
فروش ویژهمحصول تخفیف خوردهمغز گردوی رتبه دو تویسرکان 03
مغز گردوی مصرفی تویسرکان – 1 کیلوگرم
۸۹۹,۵۰۰ تومان بها مهم: ۸۹۹,۵۰۰ تومان بود.۸۱۹,۷۵۰ تومانقیمت فعلی: ۸۱۹,۷۵۰ تومان.
اضافه کردن به سبد خرید
گردو و تندرست تن
الف. سالم قلب
چربیهای غیر اشباع و اسیدهای چرب امگا-۳ جانور در گردو نقش کلیدی در کاهش التهاب و بهبود سالم قلب داراهستند. مصرف روزمره گردو می تواند به کاهش خطر بیماریهای قلبی یاری دهد.
ب. تقویت مغز
صورت ظاهری گردو همانندی متعددی به مغز داراست و این مشابهت نمادی از فواید گردو برای همت شناختی و یاد میباشد. اسیدهای چرب امگا-۳ و آنتیاکسیدانهای مو جود در گردو به تقویت تندرست مغز امداد مینمایند.
ج. کاهش وزن
هرچند گردو پرکالری میباشد، البته به جهت وجود چربیهای تندرست و فیبر، شم سیری وقتگیرتری ساخت و ساز مینماید و میتواند به در دست گرفتن وزن یاری دهد. مصرف متعادل گردو بهتیتر یک در بینوعده تندرست سفارش میگردد.
چرا گردو برای مغز موءثر میباشد
چرا گردو برای مغز موءثر میباشد
چه طور گردو را در رژیم غذایی خویش بگنجانیم؟
۱. بینوعده تندرست
گردو را میاقتدار بهشکل نپخته یا این که بوداده بهتیتر یک در میانوعده مغذی مصرف کرد. این طرز معمولی و سریع برای اضافه کردن چربیهای تندرست به رژیم غذایی میباشد.
۲. افزودن به سالاد
کوچک کردن گردو و اضافه کردن آن به سالادها طعمی لذیذ و بها غذایی بیشتری به خوراک می دهد. گردو بهویژه با سالادهای سبز یا این که سالادهای دربردارنده میوه سازش نیکی داراست.
۳. استعمال در پخت و پز
گردو قادر است در تنظیم کیک، نان، کوکی و دسرهای گوناگون مصرف شود. همینطور در تهیه و تنظیم غذاهای سنتی نظیر فسنجان نیز بهعمل میرود.
۴. تشکیل داد کره گردو
کره گردو یک جایگزین تندرست و خوشمزه برای کره بادامزمینی میباشد. این کره را میقدرت به راحتی در منزل تنظیم و در ناشتایی یا این که بینوعدهها مصرف کرد.
فروش ویژهمحصول تخفیف خوردهکره گردو ارگانیک تویسرکان
کره گردوی ارگانیک تویسرکان
۴۹۹,۷۰۰ تومان ارزش اساسی: ۴۹۹,۷۰۰ تومان بود.۴۵۹,۸۰۰ تومانقیمت فعلی: ۴۵۹,۸۰۰ تومان.
اضافه کردن به سبد خرید
نکات اصلی درباره مصرف گردو
مراقبت درست: گردو به جهت داشتن چربیهای غیر اشباع، در معرض اکسیداسیون و خرابی جایدارد. برای پرهیز از وخیم شدن، عالی میباشد گردو را در یخچال فریزر یا این که سردخانه حفظ نمائید.
مصرف متعادل: با وجود فواید بسیار، مصرف زیاد گردو میتواند منجر ارتقاء وزن یا این که اشتباهات گوارشی خواهد شد. روزمره ۵ تا ۷ عدد گردو برای اکثر اشخاص کافی میباشد.
حساسیت: بعضا اشخاص ممکن میباشد به گردو آلرژی داشته باشند. در شکل بروز علائم حساسیت، مصرف آن را متوقف کرده و به پزشک معالج رجوع نمایید.
فیضگیری
گردو یک ماده غذایی بینظیر گران بها غذایی بالا میباشد که قادر است بهتیتر بخشی از یک رژیم غذایی سلامت گزینه به کارگیری قرار گیرد. از چربیهای سلامت گرفته تا پروتئین، فیبر و مواد معدنی، گردو همگی نیازهای تغذیهای را به روشی متعادل برآورده مینماید. با مصرف متعادل و خلاقانه گردو، میتوانید از همه مزایای آن فایدهمند گردید.
ترکیبات مقدار در یکی گردو
انرژی ۵۲ کالری
پروتئین ۱.۲ گرم
چربی مجموع ۴.۹ گرم
چربی اشباع ۰.۴ گرم
چربی غیر اشباع مونو ۰.۷ گرم
چربی غیر اشباع پلی ۳.۸ گرم
کربوهیدرات ۰.۶ گرم
فیبر ۰.۲ گرم
قندها ۰.۱ گرم
کلسیم ۸ میلیگرم
پتاسیم ۱۵ میلیگرم
آهن ۰.۲ میلیگرم
قیمت غذایی یکی گردو
مزایای مصرف گردو مطابق ترکیبات مغذی
۱. چربیهای سلامت
بیشتر کالری گردو از چربیهای تندرست جانبداری میگردد. این چربیها مشتمل بر اسیدهای چرب امگا-۳ و امگا-۶ می باشند که برای سالم قلب و عروق بسیار مفیدند. مصرف منظم گردو میتواند به کاهش کلسترول بد (LDL) و ارتقا کلسترول بهتر (HDL) یاری دهد.
۲. پروتئین گیاهی
با وجود مقدار معدود پروتئین در یکی گردو، این مغز خوراکی منبعی قیمت گردو تازه بهتر برای پروتئین گیاهی میباشد. پروتئین گردو برای گیاهخواران و عده ای که در ادامه منابع گیاهی پروتئین میباشند، بسیار مطلوب میباشد.
۳. منبع فیبر
فیبر جانور در گردو به افزایش عملکرد دستگاه گوارش و در دست گرفتن قند خون امداد مینماید. هرچند مقدار فیبر در یکی گردو نادر میباشد، البته مصرف تعداد بیشتری گردو می تواند نیاز روزمره به فیبر را امان نماید.
۴. مواد معدنی
گردو دربردارنده کلسیم، پتاسیم و آهن میباشد که برای تندرست استخوانها، عضله ها و جریان خون ضروری می باشند. مصرف گردو بهویژه برای اشخاصی که در معرض کمبود آهن یا این که پوکی استخوان میباشند، سفارش میگردد.
تولیدات مرتبط:
فروش ویژهمحصول تخفیف خوردهمغز گردوی صادراتی تویسرکان 06
مغز گردوی صادراتی تویسرکان – 1کیلوگرم
۱,۵۵۹,۹۵۰ تومان بها اساسی: ۱,۵۵۹,۹۵۰ تومان بود.۱,۴۱۸,۸۵۰ تومانقیمت فعلی: ۱,۴۱۸,۸۵۰ تومان.
اضافه کردن به سبد خرید
فروش ویژهمحصول تخفیف خوردهمغزگردوی جايگاه یک تویسرکان 04
مغز گردوی رویال تویسرکان (جايگاه یک) – 1 کیلوگرم
۱,۳۴۹,۶۰۰ تومان بها مهم: ۱,۳۴۹,۶۰۰ تومان بود.۱,۲۱۹,۸۵۰ تومانقیمت فعلی: ۱,۲۱۹,۸۵۰ تومان.
اضافه کردن به سبد خرید
فروش ویژهمحصول تخفیف خوردهمغز گردوی رتبه دو تویسرکان 03
مغز گردوی مصرفی تویسرکان – 1 کیلوگرم
۸۹۹,۵۰۰ تومان بها مهم: ۸۹۹,۵۰۰ تومان بود.۸۱۹,۷۵۰ تومانقیمت فعلی: ۸۱۹,۷۵۰ تومان.
اضافه کردن به سبد خرید
گردو و تندرست تن
الف. سالم قلب
چربیهای غیر اشباع و اسیدهای چرب امگا-۳ جانور در گردو نقش کلیدی در کاهش التهاب و بهبود سالم قلب داراهستند. مصرف روزمره گردو می تواند به کاهش خطر بیماریهای قلبی یاری دهد.
ب. تقویت مغز
صورت ظاهری گردو همانندی متعددی به مغز داراست و این مشابهت نمادی از فواید گردو برای همت شناختی و یاد میباشد. اسیدهای چرب امگا-۳ و آنتیاکسیدانهای مو جود در گردو به تقویت تندرست مغز امداد مینمایند.
ج. کاهش وزن
هرچند گردو پرکالری میباشد، البته به جهت وجود چربیهای تندرست و فیبر، شم سیری وقتگیرتری ساخت و ساز مینماید و میتواند به در دست گرفتن وزن یاری دهد. مصرف متعادل گردو بهتیتر یک در بینوعده تندرست سفارش میگردد.
چرا گردو برای مغز موءثر میباشد
چرا گردو برای مغز موءثر میباشد
چه طور گردو را در رژیم غذایی خویش بگنجانیم؟
۱. بینوعده تندرست
گردو را میاقتدار بهشکل نپخته یا این که بوداده بهتیتر یک در میانوعده مغذی مصرف کرد. این طرز معمولی و سریع برای اضافه کردن چربیهای تندرست به رژیم غذایی میباشد.
۲. افزودن به سالاد
کوچک کردن گردو و اضافه کردن آن به سالادها طعمی لذیذ و بها غذایی بیشتری به خوراک می دهد. گردو بهویژه با سالادهای سبز یا این که سالادهای دربردارنده میوه سازش نیکی داراست.
۳. استعمال در پخت و پز
گردو قادر است در تنظیم کیک، نان، کوکی و دسرهای گوناگون مصرف شود. همینطور در تهیه و تنظیم غذاهای سنتی نظیر فسنجان نیز بهعمل میرود.
۴. تشکیل داد کره گردو
کره گردو یک جایگزین تندرست و خوشمزه برای کره بادامزمینی میباشد. این کره را میقدرت به راحتی در منزل تنظیم و در ناشتایی یا این که بینوعدهها مصرف کرد.
فروش ویژهمحصول تخفیف خوردهکره گردو ارگانیک تویسرکان
کره گردوی ارگانیک تویسرکان
۴۹۹,۷۰۰ تومان ارزش اساسی: ۴۹۹,۷۰۰ تومان بود.۴۵۹,۸۰۰ تومانقیمت فعلی: ۴۵۹,۸۰۰ تومان.
اضافه کردن به سبد خرید
نکات اصلی درباره مصرف گردو
مراقبت درست: گردو به جهت داشتن چربیهای غیر اشباع، در معرض اکسیداسیون و خرابی جایدارد. برای پرهیز از وخیم شدن، عالی میباشد گردو را در یخچال فریزر یا این که سردخانه حفظ نمائید.
مصرف متعادل: با وجود فواید بسیار، مصرف زیاد گردو میتواند منجر ارتقاء وزن یا این که اشتباهات گوارشی خواهد شد. روزمره ۵ تا ۷ عدد گردو برای اکثر اشخاص کافی میباشد.
حساسیت: بعضا اشخاص ممکن میباشد به گردو آلرژی داشته باشند. در شکل بروز علائم حساسیت، مصرف آن را متوقف کرده و به پزشک معالج رجوع نمایید.
فیضگیری
گردو یک ماده غذایی بینظیر گران بها غذایی بالا میباشد که قادر است بهتیتر بخشی از یک رژیم غذایی سلامت گزینه به کارگیری قرار گیرد. از چربیهای سلامت گرفته تا پروتئین، فیبر و مواد معدنی، گردو همگی نیازهای تغذیهای را به روشی متعادل برآورده مینماید. با مصرف متعادل و خلاقانه گردو، میتوانید از همه مزایای آن فایدهمند گردید.
جدول قیمت غذایی گردو
هر عدد گردو دارنده ترکیباتی میباشد که آن را به یک ماده غذایی پرارزش تبدیل نموده است. جدول تحت به طور تقریبی قیمت غذایی یکی گردوی میانگین (حدود ۸ گرم) را علامت می دهد:
ترکیبات مقدار در یکی گردو
انرژی ۵۲ کالری
پروتئین ۱.۲ گرم
چربی مجموع ۴.۹ گرم
چربی اشباع ۰.۴ گرم
چربی غیر اشباع مونو ۰.۷ گرم
چربی غیر اشباع پلی ۳.۸ گرم
کربوهیدرات ۰.۶ گرم
فیبر ۰.۲ گرم
قندها ۰.۱ گرم
کلسیم ۸ میلیگرم
پتاسیم ۱۵ میلیگرم
آهن ۰.۲ میلیگرم
قیمت غذایی یکی گردو
مزایای مصرف گردو مطابق ترکیبات مغذی
۱. چربیهای سلامت
بیشتر کالری گردو از چربیهای تندرست جانبداری میگردد. این چربیها مشتمل بر اسیدهای چرب امگا-۳ و امگا-۶ می باشند که برای سالم قلب و عروق بسیار مفیدند. مصرف منظم گردو میتواند به کاهش کلسترول بد (LDL) و ارتقا کلسترول بهتر (HDL) یاری دهد.
۲. پروتئین گیاهی
با وجود مقدار معدود پروتئین در یکی گردو، این مغز خوراکی منبعی قیمت گردو تازه بهتر برای پروتئین گیاهی میباشد. پروتئین گردو برای گیاهخواران و عده ای که در ادامه منابع گیاهی پروتئین میباشند، بسیار مطلوب میباشد.
۳. منبع فیبر
فیبر جانور در گردو به افزایش عملکرد دستگاه گوارش و در دست گرفتن قند خون امداد مینماید. هرچند مقدار فیبر در یکی گردو نادر میباشد، البته مصرف تعداد بیشتری گردو می تواند نیاز روزمره به فیبر را امان نماید.
۴. مواد معدنی
گردو دربردارنده کلسیم، پتاسیم و آهن میباشد که برای تندرست استخوانها، عضله ها و جریان خون ضروری می باشند. مصرف گردو بهویژه برای اشخاصی که در معرض کمبود آهن یا این که پوکی استخوان میباشند، سفارش میگردد.
تولیدات مرتبط:
فروش ویژهمحصول تخفیف خوردهمغز گردوی صادراتی تویسرکان 06
مغز گردوی صادراتی تویسرکان – 1کیلوگرم
۱,۵۵۹,۹۵۰ تومان بها اساسی: ۱,۵۵۹,۹۵۰ تومان بود.۱,۴۱۸,۸۵۰ تومانقیمت فعلی: ۱,۴۱۸,۸۵۰ تومان.
اضافه کردن به سبد خرید
فروش ویژهمحصول تخفیف خوردهمغزگردوی جايگاه یک تویسرکان 04
مغز گردوی رویال تویسرکان (جايگاه یک) – 1 کیلوگرم
۱,۳۴۹,۶۰۰ تومان بها مهم: ۱,۳۴۹,۶۰۰ تومان بود.۱,۲۱۹,۸۵۰ تومانقیمت فعلی: ۱,۲۱۹,۸۵۰ تومان.
اضافه کردن به سبد خرید
فروش ویژهمحصول تخفیف خوردهمغز گردوی رتبه دو تویسرکان 03
مغز گردوی مصرفی تویسرکان – 1 کیلوگرم
۸۹۹,۵۰۰ تومان بها مهم: ۸۹۹,۵۰۰ تومان بود.۸۱۹,۷۵۰ تومانقیمت فعلی: ۸۱۹,۷۵۰ تومان.
اضافه کردن به سبد خرید
گردو و تندرست تن
الف. سالم قلب
چربیهای غیر اشباع و اسیدهای چرب امگا-۳ جانور در گردو نقش کلیدی در کاهش التهاب و بهبود سالم قلب داراهستند. مصرف روزمره گردو می تواند به کاهش خطر بیماریهای قلبی یاری دهد.
ب. تقویت مغز
صورت ظاهری گردو همانندی متعددی به مغز داراست و این مشابهت نمادی از فواید گردو برای همت شناختی و یاد میباشد. اسیدهای چرب امگا-۳ و آنتیاکسیدانهای مو جود در گردو به تقویت تندرست مغز امداد مینمایند.
ج. کاهش وزن
هرچند گردو پرکالری میباشد، البته به جهت وجود چربیهای تندرست و فیبر، شم سیری وقتگیرتری ساخت و ساز مینماید و میتواند به در دست گرفتن وزن یاری دهد. مصرف متعادل گردو بهتیتر یک در بینوعده تندرست سفارش میگردد.
چرا گردو برای مغز موءثر میباشد
چرا گردو برای مغز موءثر میباشد
چه طور گردو را در رژیم غذایی خویش بگنجانیم؟
۱. بینوعده تندرست
گردو را میاقتدار بهشکل نپخته یا این که بوداده بهتیتر یک در میانوعده مغذی مصرف کرد. این طرز معمولی و سریع برای اضافه کردن چربیهای تندرست به رژیم غذایی میباشد.
۲. افزودن به سالاد
کوچک کردن گردو و اضافه کردن آن به سالادها طعمی لذیذ و بها غذایی بیشتری به خوراک می دهد. گردو بهویژه با سالادهای سبز یا این که سالادهای دربردارنده میوه سازش نیکی داراست.
۳. استعمال در پخت و پز
گردو قادر است در تنظیم کیک، نان، کوکی و دسرهای گوناگون مصرف شود. همینطور در تهیه و تنظیم غذاهای سنتی نظیر فسنجان نیز بهعمل میرود.
۴. تشکیل داد کره گردو
کره گردو یک جایگزین تندرست و خوشمزه برای کره بادامزمینی میباشد. این کره را میقدرت به راحتی در منزل تنظیم و در ناشتایی یا این که بینوعدهها مصرف کرد.
فروش ویژهمحصول تخفیف خوردهکره گردو ارگانیک تویسرکان
کره گردوی ارگانیک تویسرکان
۴۹۹,۷۰۰ تومان ارزش اساسی: ۴۹۹,۷۰۰ تومان بود.۴۵۹,۸۰۰ تومانقیمت فعلی: ۴۵۹,۸۰۰ تومان.
اضافه کردن به سبد خرید
نکات اصلی درباره مصرف گردو
مراقبت درست: گردو به جهت داشتن چربیهای غیر اشباع، در معرض اکسیداسیون و خرابی جایدارد. برای پرهیز از وخیم شدن، عالی میباشد گردو را در یخچال فریزر یا این که سردخانه حفظ نمائید.
مصرف متعادل: با وجود فواید بسیار، مصرف زیاد گردو میتواند منجر ارتقاء وزن یا این که اشتباهات گوارشی خواهد شد. روزمره ۵ تا ۷ عدد گردو برای اکثر اشخاص کافی میباشد.
حساسیت: بعضا اشخاص ممکن میباشد به گردو آلرژی داشته باشند. در شکل بروز علائم حساسیت، مصرف آن را متوقف کرده و به پزشک معالج رجوع نمایید.
فیضگیری
گردو یک ماده غذایی بینظیر گران بها غذایی بالا میباشد که قادر است بهتیتر بخشی از یک رژیم غذایی سلامت گزینه به کارگیری قرار گیرد. از چربیهای سلامت گرفته تا پروتئین، فیبر و مواد معدنی، گردو همگی نیازهای تغذیهای را به روشی متعادل برآورده مینماید. با مصرف متعادل و خلاقانه گردو، میتوانید از همه مزایای آن فایدهمند گردید.
ترکیبات مقدار در یکی گردو
انرژی ۵۲ کالری
پروتئین ۱.۲ گرم
چربی مجموع ۴.۹ گرم
چربی اشباع ۰.۴ گرم
چربی غیر اشباع مونو ۰.۷ گرم
چربی غیر اشباع پلی ۳.۸ گرم
کربوهیدرات ۰.۶ گرم
فیبر ۰.۲ گرم
قندها ۰.۱ گرم
کلسیم ۸ میلیگرم
پتاسیم ۱۵ میلیگرم
آهن ۰.۲ میلیگرم
قیمت غذایی یکی گردو
مزایای مصرف گردو مطابق ترکیبات مغذی
۱. چربیهای سلامت
بیشتر کالری گردو از چربیهای تندرست جانبداری میگردد. این چربیها مشتمل بر اسیدهای چرب امگا-۳ و امگا-۶ می باشند که برای سالم قلب و عروق بسیار مفیدند. مصرف منظم گردو میتواند به کاهش کلسترول بد (LDL) و ارتقا کلسترول بهتر (HDL) یاری دهد.
۲. پروتئین گیاهی
با وجود مقدار معدود پروتئین در یکی گردو، این مغز خوراکی منبعی قیمت گردو تازه بهتر برای پروتئین گیاهی میباشد. پروتئین گردو برای گیاهخواران و عده ای که در ادامه منابع گیاهی پروتئین میباشند، بسیار مطلوب میباشد.
۳. منبع فیبر
فیبر جانور در گردو به افزایش عملکرد دستگاه گوارش و در دست گرفتن قند خون امداد مینماید. هرچند مقدار فیبر در یکی گردو نادر میباشد، البته مصرف تعداد بیشتری گردو می تواند نیاز روزمره به فیبر را امان نماید.
۴. مواد معدنی
گردو دربردارنده کلسیم، پتاسیم و آهن میباشد که برای تندرست استخوانها، عضله ها و جریان خون ضروری می باشند. مصرف گردو بهویژه برای اشخاصی که در معرض کمبود آهن یا این که پوکی استخوان میباشند، سفارش میگردد.
تولیدات مرتبط:
فروش ویژهمحصول تخفیف خوردهمغز گردوی صادراتی تویسرکان 06
مغز گردوی صادراتی تویسرکان – 1کیلوگرم
۱,۵۵۹,۹۵۰ تومان بها اساسی: ۱,۵۵۹,۹۵۰ تومان بود.۱,۴۱۸,۸۵۰ تومانقیمت فعلی: ۱,۴۱۸,۸۵۰ تومان.
اضافه کردن به سبد خرید
فروش ویژهمحصول تخفیف خوردهمغزگردوی جايگاه یک تویسرکان 04
مغز گردوی رویال تویسرکان (جايگاه یک) – 1 کیلوگرم
۱,۳۴۹,۶۰۰ تومان بها مهم: ۱,۳۴۹,۶۰۰ تومان بود.۱,۲۱۹,۸۵۰ تومانقیمت فعلی: ۱,۲۱۹,۸۵۰ تومان.
اضافه کردن به سبد خرید
فروش ویژهمحصول تخفیف خوردهمغز گردوی رتبه دو تویسرکان 03
مغز گردوی مصرفی تویسرکان – 1 کیلوگرم
۸۹۹,۵۰۰ تومان بها مهم: ۸۹۹,۵۰۰ تومان بود.۸۱۹,۷۵۰ تومانقیمت فعلی: ۸۱۹,۷۵۰ تومان.
اضافه کردن به سبد خرید
گردو و تندرست تن
الف. سالم قلب
چربیهای غیر اشباع و اسیدهای چرب امگا-۳ جانور در گردو نقش کلیدی در کاهش التهاب و بهبود سالم قلب داراهستند. مصرف روزمره گردو می تواند به کاهش خطر بیماریهای قلبی یاری دهد.
ب. تقویت مغز
صورت ظاهری گردو همانندی متعددی به مغز داراست و این مشابهت نمادی از فواید گردو برای همت شناختی و یاد میباشد. اسیدهای چرب امگا-۳ و آنتیاکسیدانهای مو جود در گردو به تقویت تندرست مغز امداد مینمایند.
ج. کاهش وزن
هرچند گردو پرکالری میباشد، البته به جهت وجود چربیهای تندرست و فیبر، شم سیری وقتگیرتری ساخت و ساز مینماید و میتواند به در دست گرفتن وزن یاری دهد. مصرف متعادل گردو بهتیتر یک در بینوعده تندرست سفارش میگردد.
چرا گردو برای مغز موءثر میباشد
چرا گردو برای مغز موءثر میباشد
چه طور گردو را در رژیم غذایی خویش بگنجانیم؟
۱. بینوعده تندرست
گردو را میاقتدار بهشکل نپخته یا این که بوداده بهتیتر یک در میانوعده مغذی مصرف کرد. این طرز معمولی و سریع برای اضافه کردن چربیهای تندرست به رژیم غذایی میباشد.
۲. افزودن به سالاد
کوچک کردن گردو و اضافه کردن آن به سالادها طعمی لذیذ و بها غذایی بیشتری به خوراک می دهد. گردو بهویژه با سالادهای سبز یا این که سالادهای دربردارنده میوه سازش نیکی داراست.
۳. استعمال در پخت و پز
گردو قادر است در تنظیم کیک، نان، کوکی و دسرهای گوناگون مصرف شود. همینطور در تهیه و تنظیم غذاهای سنتی نظیر فسنجان نیز بهعمل میرود.
۴. تشکیل داد کره گردو
کره گردو یک جایگزین تندرست و خوشمزه برای کره بادامزمینی میباشد. این کره را میقدرت به راحتی در منزل تنظیم و در ناشتایی یا این که بینوعدهها مصرف کرد.
فروش ویژهمحصول تخفیف خوردهکره گردو ارگانیک تویسرکان
کره گردوی ارگانیک تویسرکان
۴۹۹,۷۰۰ تومان ارزش اساسی: ۴۹۹,۷۰۰ تومان بود.۴۵۹,۸۰۰ تومانقیمت فعلی: ۴۵۹,۸۰۰ تومان.
اضافه کردن به سبد خرید
نکات اصلی درباره مصرف گردو
مراقبت درست: گردو به جهت داشتن چربیهای غیر اشباع، در معرض اکسیداسیون و خرابی جایدارد. برای پرهیز از وخیم شدن، عالی میباشد گردو را در یخچال فریزر یا این که سردخانه حفظ نمائید.
مصرف متعادل: با وجود فواید بسیار، مصرف زیاد گردو میتواند منجر ارتقاء وزن یا این که اشتباهات گوارشی خواهد شد. روزمره ۵ تا ۷ عدد گردو برای اکثر اشخاص کافی میباشد.
حساسیت: بعضا اشخاص ممکن میباشد به گردو آلرژی داشته باشند. در شکل بروز علائم حساسیت، مصرف آن را متوقف کرده و به پزشک معالج رجوع نمایید.
فیضگیری
گردو یک ماده غذایی بینظیر گران بها غذایی بالا میباشد که قادر است بهتیتر بخشی از یک رژیم غذایی سلامت گزینه به کارگیری قرار گیرد. از چربیهای سلامت گرفته تا پروتئین، فیبر و مواد معدنی، گردو همگی نیازهای تغذیهای را به روشی متعادل برآورده مینماید. با مصرف متعادل و خلاقانه گردو، میتوانید از همه مزایای آن فایدهمند گردید.
گردو پوست کاغذی بهتر است یا سنگی